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心腦血管受檢者運動多長時間為宜

發(fā)布日期:2021-01-4

  對于心腦血管病受檢者來說,適當?shù)倪\動能提高心肺和肌肉的功能,增強體力,改善高血壓、高血糖、脂質代謝異常、肥胖等動脈硬化的危險因素。那么,對于心腦血管受檢者來說,運動時間維持多長比較好呢?

  1.一次運動的效果會因運動時間、方式和強度的不同而有所差異,但一次運動的效果一般可以持續(xù)12~72小時。獲得持續(xù)性的運動效果是非常重要的,所以只在休息日進行長時間的運動并不能達到理想的效果。

  2.對于缺乏運動和運動能力低下的人,很短時間的運動可能也會獲得很好的效果,所以可以先從少量(每周60分鐘左右)的運動開始,習慣了以后再逐漸增加時間。

  3. 如果每次運動不能保證較長時間,也可以進行多次相對短時間的零散運動。有研究證實,30分鐘的連續(xù)運動和3次10分鐘的分次運動,其效果相同。

  澳思泰提醒,受檢者要在醫(yī)生指導下選擇適合自己的運動,把握好運動時間和強度,更好的防治疾病,恢復健康。經(jīng)顱多普勒檢查對于腦血管疾病的篩查具有積極的作用,Kejin品牌的KJ-2V2M型號超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀,采用復合材料的高靈敏度超聲探頭,與普通的超聲探頭相比,篩查靈敏度更好,信號信噪比更強,使經(jīng)顱多普勒檢查具有更高的效率。

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