所有與心腦血管病死亡相關的危險因素中，不健康飲食是的，那既然能吃出心腦血管病，那應該也有能保護心腦血管的食物。比如以下這三種堅果類食物，就對我們的心腦血管比較友好。

　　1.核桃

　　一項發(fā)表在《美國心臟病學會雜志》(JACC)上、涉及634名參與者的研究發(fā)現(xiàn)，核桃有助改善心臟健康。

　　研究人員將受試者分為兩組：試驗組和對照組。試驗組的飲食中每天添加30-60克核桃，并持續(xù)2年;對照組則不添加。

　　通過對比發(fā)現(xiàn)，相比于對照組，試驗組受試者10種生物標志物中，有6種明顯下降。

　　2.花生

　　花生一直以來被譽為“植物肉”、“素中之葷”，其中含有的單脂肪酸和多不飽和脂肪酸對心臟健康非常有益。

　　《營養(yǎng)學》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。

　　研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心血管更加健康。

　　3.白果

　　大家都知道，銀杏葉片有助于防栓。但是你知道銀杏的果實——白果對心腦血管也有好處嗎?

　　目前比較公認的有效成分是白果中的銀杏內酯，這種物質是血小板活化拮抗劑。簡單來說，這個功能就是把血小板的活動能力降低一些，從而抑制腦血栓的發(fā)展。

　　無論有沒有心腦血管疾病，健康飲食都要長期堅持，定期體檢也是頗有益處。經顱多普勒是一項針對腦血管疾病的體檢項目，利用Kejin品牌的超聲經顱多普勒血流分析儀KJ-2V6M，能夠較快地定位血管深度，縮短查找血管位置的時間，提高經顱多普勒檢查效率。