秋冬季節(jié)因?yàn)樘鞖夂?，皮膚收縮，血壓升高，是心腦血管疾病的高發(fā)期。而且，糖尿病人的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)是正常人的好幾倍，血糖控制越差，血管風(fēng)險(xiǎn)越高。心腦血管疾病不僅可能造成死亡，也可能造成很多嚴(yán)重后遺癥，影響工作生活，危害非常大。因此，糖尿病人更應(yīng)該重視對(duì)心腦血管疾病的篩查，建議從以下七點(diǎn)著手。

　　一、控制好血糖

　　糖尿病人要減少心腦血管風(fēng)險(xiǎn)，控制血糖是關(guān)鍵因素。根據(jù)既往的研究，糖化血紅蛋白是關(guān)鍵指標(biāo)，如果糖化血紅蛋白控制在7以下，可能心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)只會(huì)比正常人增加1-2倍;但是如果糖化血紅蛋白超過10，風(fēng)險(xiǎn)可能就是10倍。因此要合理用藥，改善生活方式，控制好血糖。

　　二、、控制好血壓

　　高血壓會(huì)大幅增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，因此高血糖合并高血壓，危害更大!很多糖友只看血糖，對(duì)血壓指標(biāo)不夠重視，是非常不好的，要定期測量血壓，發(fā)現(xiàn)高血壓問題，要及時(shí)控制。

　　三、注意保暖

　　糖尿病人本來就周圍血管供血不足，如果沒有做好保暖措施，出現(xiàn)凍傷，不僅可能引發(fā)糖尿病足等問題，而且可能增加心臟負(fù)荷與腦血管問題，出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　四、注意情緒

　　秋冬季節(jié)天氣陰沉，比較容易影響情緒，而且本來糖友就比較內(nèi)向壓抑居多。如果出現(xiàn)憤怒等情緒，可能會(huì)短時(shí)間增加心腦血管負(fù)荷，增加風(fēng)險(xiǎn)，要培養(yǎng)開放的積極的心理。

　　五、注意前兆

　　要積極觀察心腦血管疾病的先兆，出現(xiàn)頭暈、肢體麻木、胸區(qū)疼痛、口眼歪斜、運(yùn)動(dòng)障礙等等心腦血管疾病癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。不少人是做了經(jīng)顱多普勒檢查才發(fā)現(xiàn)腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這種檢查具有簡便、快速、無創(chuàng)傷等優(yōu)點(diǎn)。kejin品牌的一款KJ-2V4M型號(hào)TCD儀，該產(chǎn)品的便攜式解決方案搭載了觸摸屏，尤其適合外出攜帶使用。

　　六、改善飲食

　　秋冬季節(jié)要少吃肉類食物，素食為主，多吃蔬菜，改善血脂健康。

　　七、合理運(yùn)動(dòng)

　　貓冬的做法不客氣，天氣寒冷不是停止運(yùn)動(dòng)的理由?？梢栽诩依镒鲂┰靥げ健?dòng)感單車、體操等等，出外運(yùn)動(dòng)要注意保暖。